Pão de Frigideira em 5 minutos – Low Carb, Sem Glúten, Sem Lacticínios

VisualizaçõesAna S. Guerreiro

Tempo: 20 min

Serve: 1 pessoa

Esta semana, tenho um episódio especial. Uma receita escolhida pelos leitores do blogue “Mamã Paleo” depois de eu lhes ter lançado o desafio de elegerem uma receita para eu cozinhar no programa. O vencedor foi o pão. Por isso, resolvi preparar o pão de frigideira que mais vezes faço cá em casa.

É uma receita super fácil e nutritiva, que se prepara em cerca de cinco minutos. Além disso, este pão é super versátil — pode ser feito servido de forma simples ou para sandes, tostas, torradas e até como pão de hambúrguer.

Se quiserem, podem fazer logo vários pães no fim de semana, depois congelar e comer ao longo da semana.

  • Tempo: 20 min
  • Serve: 1 pessoa

Super fácil, versátil, nutritivo e delicioso!

Ingredientes

  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de farinha de sementes de girassol, ou pode utilizar farinha de amêndoa
  • 2 colheres de sopa de linhaça dourada moída
  • 1 colheres de sopa farinha de coco, ou pode utilizar uma colher de sopa extra de sementes de linhaça dourada moídas
  • 2 colheres de chá chia hidratada
  • 1/2 colher de chá fermento em pó
  • 1 pitada sal
  • mistura de sementes - utilizar conforme desejado, opcional
  • azeite, ou óleo de coco

Preparação

  • 1)

    Bata dois ovos numa tigela e adicione uma pitada de sal.

  • 2)

    Adicione a chia previamente hidratada com água e mexa bem.

  • 3)

    Adicione as restantes farinhas e o fermento em pó. Mexa tudo muito bem.

  • 4)

    Unte a frigideira com um pouco de azeite ou óleo de coco e aqueça em lume médio.

  • 5)

    Coloque a massa no centro da frigideira, espalhando-a para lhe dar uma forma redonda/oval.

  • 6)

    Decorar com sementes, se desejar, e tapar o tacho com a tampa. Cozinhar durante cerca de 2 minutos e meio.

  • 7)

    Destapar a frigideira e virar cuidadosamente o pão. Cozinhe por mais um minuto ou 2.

  • 8)

    Está pronto! Desfrutem!

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